Galvenais Ikonas Un Novatori Elons Musks tikko paskaidroja, kā viņš domā par miegu, un tā jums vajadzētu būt

Elons Musks tikko paskaidroja, kā viņš domā par miegu, un tā jums vajadzētu būt

Nesenā izskats ieslēgts Džo Rogana pieredze Podcast, Elons Musks teica, ka viņš katru vakaru guļ apmēram sešas stundas - nepieciešamības gadījumā, citādi cieš viņa darbs. Datu vadītais Musks atzīst, ka katram pārspīlētajam starta dibinātājam vai biznesa vadītājam būtu jāņem vērā sirds. Tas attiecas ne tikai uz miegu, bet arī uz to, cik daudz jums vispār jāstrādā un jāatpūšas.

Musks, kurš nesen kļuva par pasaules bagātāko cilvēku un pārtaisa auto industriju, būvējot tuneļus zem satiksmes nosprostotām pilsētām un gatavojoties kolonizēt Marsu, vairāk nekā divarpus stundas pavadīja sarunās ar Roganu par visu, sākot no Neuralink līdz orbītas kosmosa lidojumam, beidzot ar kā viņš sākotnēji izstrādāja Model S vienkārši kā automašīnu, kuru pats vēlētos vadīt.



Apmēram pēc piecām minūtēm Rogans atzīmē daudzos dažādos projektus, kurus Musks vada. 'Kā jums ir laiks?' Rogans jautā. Viņš piebilst, ka nekad nav izpratis Muska spēju būvēt kosmosa raķetes kā tikai vienu no vairākiem uzņēmumiem. 'Nu, es tiešām daudz strādāju,' Musks atbild. 'Parasti es strādātu līdz pulksten 1 vai 2 no rīta.' Viņš parasti nedara nedēļas nogalēs, viņš piebilst, bet dažreiz to dara.



'Cik daudz jūs gulējat?' Rogans jautā.

'Apmēram sešas stundas,' Musks atbild.



'Cilvēkam, kurš dara tikpat daudz kā tu, tas ir iespaidīgi, ka tu vari to iespiest,' saka Rogans. (Viņš ir pazīstams ar iegūt astoņas stundas naktī pats).

'Es mēģināju gulēt mazāk, bet tad kopējā produktivitāte samazinās,' paskaidro Musks.

Tas ir viens no paņēmieniem. 2018. gadā Musks slaveni nobrauca no sliedēm, mēģinot panākt Tesla 3. modeļa ražošanas ātrumu. Vispirms viņš tvītoja, ka viņam ir nodrošināts 'finansējums' Tesla privātai lietošanai, kad tas nav gluži taisnība. Vērtspapīru un biržu komisija iesūdzēja tiesā, un Musks un Tesla katrs samaksāja 20 miljonu dolāru sodu. Muskusam arī divus gadus nācās atkāpties no Tesla valdes priekšsēdētāja amata, lai arī viņš palika izpilddirektors. Tas notika tieši pēc tam, kad viņš bija izpelnījies plašu ņirgāšanos, aicinot vīrieti, kurš iesaistīts Taizemē alā iesprostotu zēnu glābšanā. pedo puisis 'čivināt laikā, kad tika izšļakstīta projektēta glābšanas zemūdene Musks.



Strādā 120 stundu nedēļas.

Ar savu reputāciju lejupejošā spirālē Musks sniedza konfesionālu interviju The New York Times , kurā viņš atzina, ka strādā 120 stundas nedēļā, devās pa dienām, neizejot no Teslas rūpnīcas, un atkarībā no Ambiena bija retais gadījums, kad viņš gulēja. Pārmērīga darba, pārguruma un Ambiena apvienojums vismaz daļēji bija vainojams viņa pašiznīcinošajā tvītošanā. Vēlāk tajā pašā gadā viņš ziņots samazinot savu darba slodzi līdz “ilgtspējīgai” no 80 līdz 90 stundām nedēļā.

Ir vērts nopietni pievērsties Muska atziņai, ka gulēšana mazāk nekā sešas stundas naktī padarīja lietas sliktākas, nevis labākas. Pat ja jūsu vienīgā prioritāte ir darbs (kaut arī tam nevajadzētu būt), tas tā ir joprojām labs arguments, lai gulētu tik daudz, cik nepieciešams ķermenim un smadzenēm. Šķiet, ka Musks ir veicis šo eksperimentu ar sevi un atklāja, ka miegs ir nepieciešams viņa paša produktivitātei.

Brooklyn rae silzer vecāki reālajā dzīvē

Muska absurdā darba grafika kontekstā un viņa ieraduma dēļ pārdzīt sevi ārpus cilvēka robežām sešu stundu gulēšana naktī ir gan veselīgs solis, gan atzīšana, ka darbs garām noteiktam punktam ir neproduktīvs, pat ja jūs esat ģēnijs. Un, viņš saka Rogānam, šķiet, ka sešas stundas viņam ir īstā summa. 'Es neuzskatu, ka es gribētu vairāk miega,' viņš saka.

Pēc dažu miega ekspertu domām, tas nebūt nenozīmē, ka viņš guļ pietiekami. Viņi apgalvo, ka lielākajai daļai pieaugušo ir nepieciešamas no septiņām līdz deviņām stundām naktī un ka mums jātiecas pavadīt vairāk nekā astoņas stundas gultā, jo tur daļu laika mēs pavadām vai nu aizmigdami, vai mostoties. Un, viņi saka, cilvēki var jūties pilnīgi labi, bet tomēr esi bez miega .

Realitāte ir tāda, ka jums ir nepieciešams pietiekams miegs katru vakaru, lai jūs būtu radošākais un efektīvākais, kā arī jūs darīsit visu iespējamo, ja ierobežosiet darba laiku līdz saprātīgam skaitam un bieži pārtrauksiet. Cilvēki, kuri sev atvēl daudz laika prom no darba, ziņo darot vairāk - ne mazāk - nekā tad, ja viņi strādātu ilgāk.

Padomājiet par to šādā veidā: Pat Musks, kurš ir ļoti strādīgs un virzīts, saprot, cik svarīgi ir labi gulēt un atņemt laiku darbam. Ja viņš to dara, arī jums vajadzētu.